SUP

Stand-Up-Paddling (SUP), auch Stehpaddeln genannt, ist eine Wassersportart, bei der ein Sportler aufrecht auf einem schwimmfähigen Board (SUP-Board) steht und mit einem Stechpaddel paddelt.

Technik

Der Sportler steht aufrecht auf dem SUP-Board und paddelt mit einem Stechpaddel. Dabei wird die Seite, auf der gepaddelt wird, regelmäßig gewechselt. Der Basis Paddelschlag kann in drei Abschnitte eingeteilt werden:

• Paddeleintauchphase

• Paddelzugphase

• Paddelrückholphase.

Beim SUP-Surfen wird das Paddel zusätzlich zum Steuern des Boards und zur Unterstützung der Balance eingesetzt.

Board

SUP-Boards können allgemein in Hardboards und aufblasbare Boards (inflatableSUP/iSUP) unterschieden werden. Der Surfclub stellt den Mitgliedern beide Varianten zur Verfügung.

Unsere Surflehrer helfen euch gerne bei der Einführung in das Stand-Up-Paddling.

• Transport zum Wasser

• Aufstehtechniken

• Paddeltechniken

• Sicherheitseinweisung

Sicherheit

Stand-Up-Paddeln ist ein Low-Impact-Sport, also ein Sport mit ganz niedrigem Verletzungsrisiko. Wichtig: Ihr müsst schwimmen können und allgemein fit sein, denn es ist eben doch ein Sport, bei dem alle Muskelgruppen in Bewegung kommen.